Stress et émotions

Le stress est un mécanisme d’adaptation du corps qui permet de réagir à notre environnement. Il est même vital. Ce qui est difficile, c’est la charge de stress vécue comme négative, quand elle s'installe dans la durée.

Pour se sentir bien,il nous faut pouvoir intervenir sur les causes du stress, prévenir les déséquilibres et se libérer du "trop-plein".

La sophrologie et l'hypnose aident à mobiliser les ressources dont chacun dispose pour parvenir à un état de relaxation profonde et de relâchement des tensions nerveuses.

En parallèle, ces techniques favorisent à la fois une meilleure connaissance de soi, qui va nous permettre d’éveiller notre potentiel pour répondre à nos besoins, ainsi que la connaissance du fonctionnement de nos émotions pour savoir mieux les traverser en toute situation.

Gestion du sommeil et de la vigilance

Le sommeil est fondamental pour notre équilibre physique et psychique. Pratiquer régulièrement la sophrologie et l’auto-hypnose facilite l'accès à cet équilibre. Elles sont basées sur des techniques simples et accessibles à tous à travers des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation afin de prendre conscience de ses tensions et installer le calme et la détente nécessaires pour accéder à l'espace d'endormissement, bénéficier d'un sommeil récupérateur, reprendre confiance en sa capacité à passer une bonne nuit, ponctuer le cours de la journée et permettre une meilleure récupération d'énergie.

Traitement des douleurs chroniques

Méthode Hypno-Antalgie®

En appui des traitements médicamenteux et physiques (kinésithérapie par exemple), il a été démontré qu’il est possible de diminuer la douleur physique en favorisant la relaxation, en se servant de l’hypnose ou de la sophrologie, pour gérer au mieux les émotions et les pensées reliées à la douleur.

C’est sur la base de ces travaux que le Ministère de la Santé dans son Plan d’amélioration de la prise en charge de la douleur 2006-2010 mentionne et renforce leur intérêt.