Bâtiment Ekaina

72, avenue du Maréchal Juin

64200 BIARRITZ

sur rendez-vous

06.16.79.78.64

maribel.agueros@yahoo.fr

Centre paramédical

22, rue Matachot

64320 ARESSY

 

Déroulement d'une séance

 

 

Les pratiques de sophrologie se déroulent dans une tenue habituelle, confortable et en pleine lumière.

Elles sont réalisées dans des positions de la vie courante, assis ou debout, au plus près de votre réalité quotidienne.

Les séances individuelles

 

Les séances individuelles en sophrologie ont la fonction de répondre à une problématique ciblée et personnelle : le travail est personnalisé, les exercices adaptés à vous et les échanges sont privilégiés. Le protocole déterminé en début de prise en charge peut être réadapté en fonction de votre évolution et de vos besoins du moment.

Le nombre de séances dépend d’une personne à l’autre, suivant la problématique et la régularité des entraînements entre chaque séance.

 

Une séance dure 1 heure pour les adultes/adolescents et 40 mn pour les enfants. Elle se déroule en 3 étapes :

 

Un temps d'accueil :

Ce temps vous permettra d'exprimer vos besoins et me permettra d'adapter au mieux les axes de travail. Explication du contenu de la séance.

 

La pratique :

Elle se compose de "relaxations dynamiques" et/ou de "techniques spécifiques" basées sur une alternance d'activations et de pauses qui favorisent un meilleur ressenti du corps.

A ce stade, vous vous trouvez dans un état de conscience entre veille et sommeil, facilitant la prise de conscience des sensations et la dynamisation des structures positives.

Vous réalisez "votre" propre séance en restant libre d'adapter mes propositions  (posture ou mouvements diffférents, yeux ouverts ou fermés etc...)

 

Les exercices dynamiques favorisent la décontraction musculaire, la relaxation physique. Ils s’effectuent debout avec des mouvements associés à la respiration.

Les exercices statiques favorisent la relaxation mentale. Ils se font dans un état de profonde relaxation et, guidé par ma voix  vous laissez votre imaginaire développer des visualisations et pensées positives. Ils se font en position assise.

 

Un temps d'expression libre :

Il vous permettra d'exprimer vos ressentis sur votre vécu de la séance. Cette étape est importante pour la progression de la méthode. Vos propos sont accueillis sans jugement ni analyse.

 

 

Les séances collectives
Pas de séances collectives au cabinet, mais si vous souhaitez constituer 1 groupe (à partir de 4 personnes), à votre domicile ou dans le cadre d'une association, d'une collectivité, à votre travail ou pour tout autre demande, n'hésitez pas à me contacter pour échanger sur votre projet.
Il est également possible d'organiser des ateliers sur un thème précis (sommeil, détente...) sur une demi-journée.
 
En groupe, nous sommes davantage dans une optique de bien être et de détente afin de gérer le stress au quotidien.
Le déroulement d'une séance s'articule de la même manière qu'une séance individuelle.
Le sophrologue est tenu au respect de la confidentialité ainsi qu’au respect des règles morales et éthiques de sa profession.