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Gestion du sommeil et de la vigilance

Le sommeil est fondamental pour notre équilibre physique et psychique. Pratiquer régulièrement la sophrologie et l’auto-hypnose facilite l'accès à cet équilibre. Elles sont basées sur des techniques simples et accessibles à tous à travers des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation afin de prendre conscience de ses tensions et installer le calme et la détente nécessaires pour accéder à l'espace d'endormissement, bénéficier d'un sommeil récupérateur, reprendre confiance en sa capacité à passer une bonne nuit, ponctuer le cours de la journée et permettre une meilleure récupération d'énergie.