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Stress et émotions

Le stress est un mécanisme d’adaptation du corps qui permet de réagir à notre environnement. Il est même vital. Ce qui est difficile, c’est la charge de stress vécue comme négative, quand elle s'installe dans la durée.

Pour se sentir bien,il nous faut pouvoir intervenir sur les causes du stress, prévenir les déséquilibres et se libérer du "trop-plein".

 

La sophrologie et l'hypnose aident à mobiliser les ressources dont chacun dispose pour parvenir à un état de relaxation profonde et de relâchement des tensions nerveuses.

En parallèle, ces techniques favorisent à la fois une meilleure connaissance de soi, qui va nous permettre d’éveiller notre potentiel pour répondre à nos besoins, ainsi que la connaissance du fonctionnement de nos émotions pour savoir mieux les traverser en toute situation.

Nous pouvons ainsi apprendre à être à l'écoute de ce que nous vivons à l’intérieur de nous-mêmes. Identifier et reconnaitre ce que l’on ressent permet de prendre de la distance face aux situations désagréables et déstabilisantes. Nous pouvons observer également comment mobiliser nos propres ressources pour calmer le mental et faire face dans l’instant de façon à utiliser positivement ce stress émotionnel.

 

En agissant en conscience plutôt qu’en réaction, nous pouvons expérimenter d’autres manières de faire et retrouver ainsi notre pouvoir d'agir.

Être plus efficace avec moins de fatigue, savoir se protéger du stress de son entourage, améliorer la confiance en soi, retrouver un sommeil régénérateur ... sont autant de résultats qui découlent de cet apprentissage. A terme, c’est tout notre capital-santé qui est renforcé.

Ces techniques pratiquées au quotidien, en n’importe quel lieu, ouvrent sur "un nouvel art de vivre" en harmonie avec soi, les autres et notre environnement.